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Vídeo: TENHO SOBREPESO, POSSO PRATICAR TRIATHLON?

December 21, 2022

Se eu tiver sobrepeso, for obseso, posso praticar o triathlon? Aprenda neste vídeo passo a passo, como iniciar no triathlon de maneira saudável e segura.

Link Vídeo “TENHO SOBREPESO, POSSO PRATICAR TRIATHLON?”:

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: MELHOR ROUPA PARA TRIATHLON – PERGUNTE AO COACH

December 14, 2022

Qual a melhor roupa para o triathlon, o que treinar no dia antes de um triathlon, educativos tecnicos para corrida e natação. Respondi essas e outras perguntas no quadro ‘Pergunte ao Coach’ de dezembro 2022.

Link Vídeo “MELHOR ROUPA PARA TRIATHLON – PERGUNTE AO COACH”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA

December 7, 2022

O Aquabike é uma modalidade relativamente nova, oriunda do triathlon. Apesar de ainda não ser tão popular quanto o Duathlon ou o Aquathlon, ela vem ganhando espaço, por solucionar um problema comum entre triatletas, como se manter motivado, treinando e competindo, caso você esteja com uma lesão na corrida. Neste vídeo explico alguns detalhes dessa modalidade.

Link Vídeo “AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

 

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Vídeo: 4 DICAS PARA TREINAR NO SPINNING OU ERGOÉTRICA

November 30, 2022

Essas quatro dicas, irão aumentar a qualidade do seus treinos de ciclismo indoor, seja na bicicleta de spinning, ergométrica, para que tenha performance quando for pedalar na estrada ou com a bike de triathlon.

Link Vídeo: “4 DICAS PARA TREINAR NO SPINNING OU ERGOÉTRICA”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Duvidas sobre Triathlon – Iniciante e Intermediário

November 23, 2022

Foram cinco dúvidas sobre triathlon de atletas nível iniciante e intermediário, sobre técnica de natação, carga de treinos, geometria de bicicletas de ciclismo e triathlon, e nutrição e hidratação durante e na véspera de um triathlon.

Link Vídeo: “Duvidas sobre Triathlon – Iniciante e Intermediário”:

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Vídeo: SISTEMA DE HIDRATAÇÃO MAIS AERODINÂMICO

November 16, 2022

Foram testados diferentes sistemas de hidratação que vão na bicicleta para uma prova de triathlon. Fiz um react do resultado, assim como algumas observações que consideram cada opção no dia do triathlon e não somente no fator aerodinâmico do ciclismo.

Link vídeo: “SISTEMA DE HIDRATAÇÃO MAIS AERODINÂMICO”:

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Vídeo: O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?

November 9, 2022

Já ajudei mais de 100 atletas a se classificarem para campeonatos mundiais de Ironman e Ironman 70.3 Triathlon. Essa é a lista dos requisitos para tal façanha.

Link Vídeo: “O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?”:

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Vídeo: React Mundial FEMININO de Ironman Triathlon, Kona Havaí

November 2, 2022

Desta vez foram as mulheres. Fiz a análise o Mundial de Ironman Triathlon que ocorreu em Kona no início de Outubro 2022. Aprenda mais sobre a técnica em cada modalidade, os equipamentos utilizados e as estratégias dos melhores triatletas do mundo.

Link Vídeo “React Mundial FEMININO de Ironman Triathlon, Kona Havaí”:

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Vídeo: Qual a diferença da cadência entre ciclismo de estrada e o ciclismo do triathlon?

October 26, 2022

No quadro do Pergunte ao Coach desse mês, respondi perguntas sobre os seguintes assuntos: diferença na cadência do ciclismo entre triathlon e entrada, como acelerar a recuperação de um treino de ciclismo e corrida, como aprender natação sozinho pelo youtube, bike fit para bicicleta de estrada, dentre outros assuntos.

Link Vídeo “Qual a diferença da cadência entre ciclismo de estrada e o ciclismo do triathlon?”:

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Vídeo: REACT MUNDIAL IRONMAN TRIATHLON KONA 2022

October 19, 2022

Fiz a análise o Mundial de Ironman Triathlon que ocorreu em Kona no início de Outubro 2022. Aprenda mais sobre a técnica em cada modalidade, os equipamentos utilizados e as estratégias dos melhores triatletas do mundo.

Link Vídeo “REACT MUNDIAL IRONMAN TRIATHLON KONA 2022”:

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