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Vídeo: AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA

O Aquabike é uma modalidade relativamente nova, oriunda do triathlon. Apesar de ainda não ser tão popular quanto o Duathlon ou o Aquathlon, ela vem ganhando espaço, por solucionar um problema comum entre triatletas, como se manter motivado, treinando e competindo, caso você esteja com uma lesão na corrida. Neste vídeo explico alguns detalhes dessa modalidade.

Link Vídeo “AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

 

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Vídeo: 4 DICAS PARA TREINAR NO SPINNING OU ERGOÉTRICA

Essas quatro dicas, irão aumentar a qualidade do seus treinos de ciclismo indoor, seja na bicicleta de spinning, ergométrica, para que tenha performance quando for pedalar na estrada ou com a bike de triathlon.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Review Rolo Interativo TechnoGym MyCycling

Fizemos o review do rolo interativo da marca Technogym, o MyCycling. Saiba quais são os pontos positivos e negativos dessa ferramenta de treino

Link vídeo “Review Rolo Interativo TechnoGym MyCycling”:

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Vídeo: TODO MUNDO VOANDO! Explicando a evolução nos tempos de Ironman Triathlon

Como os melhores tempos de ironman de hoje são quase 1 hora mais rápido do que os tempos de 15 anos atrás, de onde vem essa evolução?

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Vídeo: ANÁLISE EQUIPAMENTOS USADOS NO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON – ST GEORGE

Quais os equipamentos utilizados pelos triatletas profissionais em cada modalidade do campeonato mundial de ironman, o que você deve ou não copiar.

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Video: QUAL A MELHOR BIKE PARA TRIATHLON? ESTRADA OU TT / TRIATHLON?

Qual a bike mais apropriada para triathlon? Uma tradicional de estrada ou as mais específicas de triathlon e contra relógio? Neste vídeo apresento os pontos positivos e negativos de cada para você escolher a mais adequada para seu perfil.

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Vídeo: Equipamentos para Triathlon – Diferença de iniciantes para avançados

Qual a diferença entre equipamentos para triathlon entre atletas iniciantes ou de nível avançado. Aprenda isso neste vídeo

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Vídeo: ANÁLISE NOVO RECORDE MUNDIAL TRIATHLON IRONMAN 70.3 (EM DUBAI!)

O que você pode aprender para melhorar sua performance no triathlon com o novo recorde na distância Ironman 70.3 do Belga Marten Van Riel

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Vídeo: LIÇÕES DA ESTRÉIA DE GUSTAV IDEN NO IRONMAN FLÓRIDA

O atual campeão mundial de Ironman 70.3, o norueguês Gustav Iden, fez sua estréia na distância full ironman na prova da Flórida e venceu Lionel Sanders, com o tempo de 7h42. Neste vídeo faço a análise técnica, estratégica, de equipamentos e nutrição usadas neste triathlon

Link Vídeo “LIÇÕES DA ESTRÉIA DE GUSTAV IDEN NO IRONMAN FLÓRIDA” :

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Vídeo: Sono e o Impacto na Performance antes de uma competição

Já venci um ironman triathlon depois de uma noite praticamente sem dormir. Desde então, percebi que esta última noite não importa e então comecei a dormir melhor. Aprenda nesse vídeo a ciência e dicas sobre o impacto do sono da última noite antes de uma competição de triathlon ou esportes.

Link Video Sono e o Impacto na Performance antes de uma competição: https://youtu.be/kZIXcAto0tw

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