Já venci um ironman triathlon depois de uma noite praticamente sem dormir. Desde então, percebi que esta última noite não importa e então comecei a dormir melhor. Aprenda nesse vídeo a ciência e dicas sobre o impacto do sono da última noite antes de uma competição de triathlon ou esportes.
Link Video Sono e o Impacto na Performance antes de uma competição: https://youtu.be/kZIXcAto0tw
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Vinicius Santana, Coach ironguides
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