Category : cycling

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Vídeo: DIFERENTES BICICLETAS PARA ATLETAS LENTOS OU RÁPIDOS?

June 28, 2023

No quadro PERGUNTE AO COACH desse mês, discutimos se existe uma bicicleta apropriada para cada nível de atleta, seja de ciclismo ou triathlon. Além disso falamos também sobre como competir utilizando zonas de treinamento e sobre treino de natação.

Link Vídeo “DIFERENTES BICICLETAS PARA ATLETAS LENTOS OU RÁPIDOS?”:

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Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: REACT DO PTO TRIATHLON EUROPEAN CUP – OS MELHORES DO MUNDO

May 24, 2023

Fiz a análise do Triathlon PTO European Open em Ibiza na Espanhã que ocorreu em Maio 2023. Aprenda mais sobre a técnica em cada modalidade, os equipamentos utilizados e as estratégias dos melhores triatletas do mundo.

Link Vídeo “REACT DO PTO TRIATHLON EUROPEAN CUP – OS MELHORES DO MUNDO”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 9 DICAS MAIS SEGURANÇA EM BIKES DE TRIATHLON

May 10, 2023

É possível diminuir as chances de um acidente enquanto você treina o ciclismo, seja você praticante do triathlon, que precisa adaptar sua bike de TT, ou treina em sua bicicleta de estrada ou road.

Link Vídeo “9 DICAS MAIS SEGURANÇA EM BIKES DE TRIATHLON”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Posso treinar na bike estrada e competir na TT?

February 8, 2023

Muitos atletas treinam em bicicletas de estrada (road) para competirem em bicicletas de Triathlon (TT), existem 6 razões para isso, algumas fazem muito sentido, outras são desnecessárias, de qualquer maneira, existem alguns cuidados que você deve ter ao adotar esse protocolo principalmente se você for competir em provas de triathlon sem vácuo, com vácuo ou ciclismo, explico com detalhe quais são.

Link Vídeo: “Posso treinar na bike estrada e competir na TT?”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: PEDALE PARA CORRER MAIS RÁPIDO – SERIA O SEGREDO DE KIPCHOGUE?

December 28, 2022

Fazer treinos de ciclismo irá aumentar sua performance na corrida. É uma combinação utilizada pelo melhor maratonista do mundo Eliud Kipchogue, além de diversos outros exemplos que cito no vídeo. Lhe ensino como combinar os treinos e que tipo de atleta mais irá se beneficiar.

Link Vídeo “PEDALE PARA CORRER MAIS RÁPIDO – SERIA O SEGREDO DE KIPCHOGUE?”:

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Vídeo: AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA

December 7, 2022

O Aquabike é uma modalidade relativamente nova, oriunda do triathlon. Apesar de ainda não ser tão popular quanto o Duathlon ou o Aquathlon, ela vem ganhando espaço, por solucionar um problema comum entre triatletas, como se manter motivado, treinando e competindo, caso você esteja com uma lesão na corrida. Neste vídeo explico alguns detalhes dessa modalidade.

Link Vídeo “AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

 

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Vídeo: 4 DICAS PARA TREINAR NO SPINNING OU ERGOÉTRICA

November 30, 2022

Essas quatro dicas, irão aumentar a qualidade do seus treinos de ciclismo indoor, seja na bicicleta de spinning, ergométrica, para que tenha performance quando for pedalar na estrada ou com a bike de triathlon.

Link Vídeo: “4 DICAS PARA TREINAR NO SPINNING OU ERGOÉTRICA”:

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Vídeo: Review Rolo Interativo TechnoGym MyCycling

July 6, 2022

Fizemos o review do rolo interativo da marca Technogym, o MyCycling. Saiba quais são os pontos positivos e negativos dessa ferramenta de treino

Link vídeo “Review Rolo Interativo TechnoGym MyCycling”:

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Vídeo: TODO MUNDO VOANDO! Explicando a evolução nos tempos de Ironman Triathlon

June 1, 2022

Como os melhores tempos de ironman de hoje são quase 1 hora mais rápido do que os tempos de 15 anos atrás, de onde vem essa evolução?

Link Vídeo “TODO MUNDO VOANDO! Explicando a evolução nos tempos de Ironman Triathlon”:

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Vídeo: ANÁLISE EQUIPAMENTOS USADOS NO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON – ST GEORGE

May 18, 2022

Quais os equipamentos utilizados pelos triatletas profissionais em cada modalidade do campeonato mundial de ironman, o que você deve ou não copiar.

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