Category : cycling

Aprenda neste vídeo qual é o melhor treino de ciclismo para triathlon. Com essa sessão você terá ao menos 6 benefícios para melhorar sua performance, dentre eles: tolerância a lactato, força, endurance, trabalha a mente para ter paciência com seu pacing, pacing em terms de ritmo de prova progressivo e melhora sua força específica na posição de contra-relógio.

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Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Dores ao pedalar são geralmente causadas por bactérias que causam ferida ou atritos. As seis dicas abaixo irão deixar seus treinos e provas de ciclismo e triathlon mais confortáveis.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Saiba quais as combinações de marchas na sua bicicleta que são mais apropriadas para treinos e provas de triathlon. Dou também um dica para quem quer fazer um upgrade de equipamento mas sem precisar gastar muito

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Vinicius Santana, Coach ironguides

A posição dos taquinhos (tacos, cleats) na sua sapatilha de ciclismo pode afetar inclusive sua corrida em um triathlon. Aprenda nesse vídeo tudo sobre esse detalhe além dos tipos de taquinhos disponíveis no mercado.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Diminua suas chances de ter um pneu furado em um treino de ciclismo ou prova de triathlon usando uma ou mais dessas 5 dicas.

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Vinicius Santana, Coach ironguides