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Saiba as quatro diferentes maneiras de fazer o nado de crawl (livre), são elas o nado cavalo/galope, o nado catavento, o nado flecha e o nado barco. Aprenda nesse vídeo como identificar o melhor nado para você, dependendo do seu biotipo, se faz provas de triathlon, travessia ou piscina e distância da prova.

Link Vídeo “OS 4 TIPOS DE NADO DE CRAWL – QUAL O MELHOR PRA VOCÊ?”:

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Testamos o conhecimento do ChatGTP sobre triathlon, sistema de inteligência artificial que está dando o que falar. Será esse robô sabe o suficiente sobre triathlon para lhe orientar em relação a seus treinos, nutrição e técnica de triathlon?

Link Vídeo “INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL – SEU NOVO TREINADOR”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

No quadro do Pergunte ao Coach desse mês, respondi perguntas sobre os seguintes assuntos: diferença na cadência do ciclismo entre triathlon e entrada, como acelerar a recuperação de um treino de ciclismo e corrida, como aprender natação sozinho pelo youtube, bike fit para bicicleta de estrada, dentre outros assuntos.

Link Vídeo “Qual a diferença da cadência entre ciclismo de estrada e o ciclismo do triathlon?”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Já ajudei mais de 100 atletas a se classificarem para campeonatos mundiais de Ironman Triathlon. Essa é a lista dos requisitos para tal façanha.

Link Vídeo “5 PASSOS ATÉ A CLASSIFICAÇÃO DO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON (e IRONMAN 70.3)”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides