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Vídeo: Pedal Indoor – Melhores opções para treinos de Ciclismo & Triathlon

December 4, 2019

Treinar ciclismo e triathlon Indoor oferece vários benefícios de performance, segurança, conveniência. Aprenda neste vídeos quais as opções que você tem para pedalar indoor.

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Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$695/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Bóia de sinalização para Natação e Triathlon

October 23, 2019

Aprenda sobre essa excelente ferramenta de treinos ou competições de natação em águas abertas ou triathlon.

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Programas por eventos:

Distancia Short (R$149 para 8 semanas de treinos)

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Ironman 70.3 Manual com dicas para o dia da prova

October 18, 2019

Esse vídeo lhe apresenta um manual com dicas para o dia de uma prova de Ironman 70.3 Triathlon, elaborando em como você deve lidar com o pacing (ritmo de prova), nutrição, e estratégias mentais para aumentar sua performance

Link p manual – https://www.ironguides.com.br/wp-content/uploads/2019/10/ironguides-ironman-70.3-manual-dia-da-prova.pdf

Programas de treino a partir de R$49 mês

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O Método

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Melhor Relógio para Triathlon

October 9, 2019

Quais são os meus 2 modelos favoritos de relógio para treinos e provas de triathlon. Aprenda neste vídeo quais os benefícios e cuidados que você deve ter ao utilizar cada uma dessas ferramentas.

 

RELOGIO TIMEX IRONMAN – PRETO
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RELOGIO TIMEX IRONMAN – COLORIDO
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RELOGIO TIMEX IRONMAN – FEMININO ESCURO
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RELÓGIO GARMIN FORERUNNER 935
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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Técnica de Natação – Posição da Cabeça

October 2, 2019

A posição de sua cabeça tem um impacto em todo o equilíbrio do seu corpo durante a natação. Aprenda nesse vídeo como essa dinâmica funciona, além de 2 exercícios para você melhorar sua técnica

 

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Tudo sobre Corrida em Subidas

September 4, 2019

Corrida em Subidas é parte de suas provas de corrida, triathlon, ou deve fazer parte também de seus treinos, seja na rua ou esteira. Aprenda neste vídeo, quais cuidados você deve ter ao incorporar subidas em seus treinos, como estruturar os treinos e qual a melhor técnica ao utilizar a corrida em subida

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 3 Diferenças Triathlon Profissional e Amador – Segredo dos triatletas Profissionais

August 28, 2019

O dia de um triathlon profissional tem 3 diferenças estratégicas significativas para o triathlon amador. Aprenda com esse vídeo quais são elas em mais uma série dos Segredos dos Triatletas profissionais

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Vídeo: Dicas para viagens e treinos de Triathlon

August 21, 2019

Se você viaja a negócios ou lazer, e gostaria de continuar em forma e realizar alguns treinos enquanto fora, aprenda com este vídeo a melhor maneira de fazer isso, além da oportunidade de fazer o download gratuito de nosso documento com diretrizes para viagens, você vai aprender o lado mental de se mantar em forma na estrada, assim melhorando sua performance em um triathlon ou qualquer o esporte que praticar

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 3 Dicas Simples e Úteis para o Dia do Triathlon ou Travessia

August 14, 2019

A semana e o dia anterior a um triathlon ou travessia de natação pode ter um enorme impacto em sua performance no dia da prova. Aprenda 3 dicas para que você consiga competir bem e evitar alguns erros.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Entrevista com o Treinador de Triathlon de Ouro do Pan, Eduardo Braz

August 7, 2019

Eduardo Braz é treinador pessoal dos medalhistas dos jogos Pan Americanos, Luiza Baptista conquistou o Ouro enquanto Manoel Messias foi bronze, ambos atletas também foram parte da equipe de revezamento misto que conquistou o outro no triathlon. Entrevistei o Eduardo sobre a preparação para o Pan, para o evento teste de Tóquio e a forma na qual ele vem trabalhando com a nova geração de triatletas a nível mundial do Brasil.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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