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Vídeo: Como iniciar no Triathlon e Melhores equipamentos

No quadro de perguntas e respostas de hoje, respondemos como iniciar no Triathlon, melhores equipamentos, falamos sobre melhores pneus e muito mais.

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Quanto tempo um tênis leve me economiza na corrida

Um tênis no dia de sua competição de corrida ou triathlon, lhe economizará alguns segundos, saiba nesse vídeo quanto tempo

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Vídeo: De corredor a triatleta em 3 passos

Se você é um corredor e está pensando em experimentar novas modalidades como natação e ciclismo. Nesse vídeo vou te dar 3 dicas para-se tornar um triatleta.

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Vídeo: Melhore sua natação com essa ferramenta

Aprenda como um metrônomo pode ajudar a acelerar sua frequência de braçadas na natação melhorando sua performance na piscina, em águas abertas ou em um triathlon.

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Vídeo: BICICLETA PARA TRIATHLON – NOVA OU USADA? PERGUNTE AO COACH

Devo comprar uma bicicleta para triathlon nova ou usada?Como adaptar uma bike de estrada para triathlon? Qual melhor pneu 700×23 `top` de linha ou 700×25 mais básico? Qual a diferença de equipamentos no ciclismo para iniciantes e avançados? Treinamento Polarizado funciona para triathlon? Posso comer mais do que o recomendado em provas de triathlon?

Essas foram algumas das perguntas do nosso quando de Perguntas e Respostas de Outubro 2020

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Vídeo: Benefícios da Dieta Vegetariana, Vegana na saúde e performance – Análise por um Carnívoro

Dieta Vegana, Vegetarianismo, e outras variações com restrições de proteína animal, sempre foram associadas com saúde e em alguns casos performance em esportes. Nosso treinador, que é Carnívoro, faz uma análise imparcial dos benefícios do Vegetarianismo e Dieta Vegana na saúde e performance principalmente em esportes de endurance como o triathlon, inclusive com exemplos de triatletas de algo nível que são vegetarianos

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Vídeo: Borracha Extensora para Técnica de Natação

A borracha extensora pode ser usada quando você não tiver acesso a piscina para fazer os treinos de natação, as ela tem outro uso muito útil, melhorar sua técnica se for utilizada antes dos treinos de natação, ou natação para triathlon.

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Vídeo: Impacto da Cadência do Ciclismo no Triathlon – Análise de dados: potência & frequência cardíaca

Veja essa análise como a cadência no ciclismo afeta a prova de triathlon considerando que a frequência cardíaca na saída da natação é sempre perto da máxima.

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Vídeo: Melhor exercício de Musculação para Triathlon

No pergunte ao Coach deste mês, conversamos sobre 10 diferentes assuntos, dentre eles, melhor exercício de musculação para triathlon, biotipos mais apropriados para cada tipo de prova, melhores equipamentos para triathlon, carga de treinamento e muito mais.

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Quão mais rápido posso correr se emagrecer?

Saiba quanto tempo você corre mais rápido em qualquer distância, seja rústica, atletismo ou triathlon, se você perder alguns quilinhos usando uma calculadora desenvolvida por um dos mais famosos treinadores de corrida do mundo.

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