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Essas 2 dicas irão facilitar muito a troca de marchas de sua bicicleta, deixando o processo mais suave assim você ganha performance em treinos ou competições de ciclismo ou triathlon

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Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Essa ferramenta para treinos de ciclismo indoor é uma excelente opção para atletas que viajam com frequência, ou para treinar na véspera e no dia de uma competição de triathlon ou ciclismo

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Aprenda neste vídeo qual é o melhor treino de ciclismo para triathlon. Com essa sessão você terá ao menos 6 benefícios para melhorar sua performance, dentre eles: tolerância a lactato, força, endurance, trabalha a mente para ter paciência com seu pacing, pacing em terms de ritmo de prova progressivo e melhora sua força específica na posição de contra-relógio.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Dores ao pedalar são geralmente causadas por bactérias que causam ferida ou atritos. As seis dicas abaixo irão deixar seus treinos e provas de ciclismo e triathlon mais confortáveis.

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Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$695/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Saiba quais as combinações de marchas na sua bicicleta que são mais apropriadas para treinos e provas de triathlon. Dou também um dica para quem quer fazer um upgrade de equipamento mas sem precisar gastar muito

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Vinicius Santana, Coach ironguides