Category : variados

No quadro Pergunte ao Coach desse mês, conversamos muito sobre equipamentos de triathlon, principalmente wetsuit, a roupa de neoprene para natação, o ganho de uma bicicleta de triathlon ou TT comparado ao uma bike de estrada e falamos também sobre carga de treinamento.

Link Vídeo “QUÃO MAIS RÁPIDO É UMA BIKE TRIATHLON VS ESTRADA?”:

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Falta de tempo, lesão, burn out físico e burn out mental, esses são os quatro motivos principais pelos quais as pessoas param com o triathlon. Neste vídeo dou algumas dicas de como encarar essas dificuldades.

Link Vídeo “ASSISTA ANTES DE PARAR COM O TRIATHLON”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

No quadro “Pergunte ao Coach” desse mês, falamos sobre periodização dentro do triathlon, como transicionar do ciclismo para triatleta, quais bicicletas são possíveis usar em um triathlon, como treinar em bicicletas de MTB, e muito mais.

Link Vídeo “TIPOS DE PERIODIZAÇÃO NO TRIATHLON, DE CICLISTA PARA TRIATLETA”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

No quadro Pergunte ao Coach desse mês, falamos sobre bike fit e como evitar dor no punho, como adaptar a bike de triathlon para estrada, benefícios do aquecimento antes de treinos ou provas, como reiniciar os treinos após as férias, e demais assuntos relacionados com o triathlon.

Link Vídeo “BIKE FIT, REINICIO DE TREINOS, AQUECIMENTO – PERGUNTE AO COACH” :

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Alguns desses conselhos podem fazer sentido se forem de modalidades isolada, porém quando se trata de triathlon, irão lhe fazer perder performance.

Link Vídeo “CONTROVERSO! OS 7 PIORES CONSELHOS NO TRIATHLON”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Essas 6 dicas ou são de graça, ou então abaixo do custo de R$50 e irão lhe ajudar com sua performance no dia de um triathlon.

Link Vídeo “6 hacks para triathlon por menos de 50 reais”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Qual a melhor roupa para o triathlon, o que treinar no dia antes de um triathlon, educativos tecnicos para corrida e natação. Respondi essas e outras perguntas no quadro ‘Pergunte ao Coach’ de dezembro 2022.

Link Vídeo “MELHOR ROUPA PARA TRIATHLON – PERGUNTE AO COACH”:

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