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Nosso Canal no Youtube cresceu em 2018! Tivemos mais de 100mil views somente entre os 3 mais populares vídeos, são eles:

#1 – Com 82,570 views – Como corrigir os 3 erros mais frequêntes na natação

#2 – Com 18,174 views – Tudo sobre a pernada na natação

#3 – Com 7,439 views – Bike fit para triathlon – Passo a passo, como fazer em casa

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Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$695/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$149 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Você sabia que ao treinar cansado, ou com baixo glicogênio muscular (níveis de carboidrato no músculo), você tem vários benefícios fisiológicos (e mentais!) que você não encontra ao treinar descansado? O vídeo de hoje é sobre esse assunto, o início de nossa série “Dicas dos triatletas profissionais” onde você vai melhorar sua performance com hábitos e estratégias de triatletas de elite que podem ser adaptados a rotina de um atleta de triathlon nível amador.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Quais são os 4 tipos de transições que você tem a opção de treinar no triathlon e entenda no vídeo abaixo porque algumas são mais importantes do que outras. A ordem e estrutura de seus treinos de natação, ciclismo, corrida, musculação, fazem toda a diferença;

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Vinicius Santana, Coach ironguides