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Vídeo: Sapatilha para Triathlon – Como escolher

Entenda quais os benefícios das sapatilhas específicas para triathlon em comparação a sapatilhas para ciclismo além de aprender detalhes sobre tipos de solados, direção e quantidade dos velcros, e como tudo isso pode ajudar na performance no dia da prova de triathlon assim como conforto nos treinos.

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Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$75 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$100 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$145 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$225 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$100 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$149)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: De Corredor a Triatleta, Carga mínima de natação para Triathlon, Correr Sem Dor – Perguntas e Respostas – ironguides Janeiro 2020

*É possível um corredor de curtas distâncias (até 15k) se tornar triatleta?

*Com quanto tempo de natação (iniciando do zero mesmo, a pessoa não sabia nadar) é possível pensar no triathlon?

*É necessário treinar natação mais de uma vez na semana pra um triathlo Sprint? E dá pra realizar a prova de bike treinando bike só indoor ou spinning.

*Eu não posso correr por conta do impacto e queria saber como fazer pra continuar correndo evitando o máximo de impacto possível

*Qual a velocidade média da elite em cada modalidade do triathlon??

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Melhor posição do Clipe / Aerobar para Triathlon – Bike Fit

Qual a melhor angulação para seu clipe / aerobar para Triathlon ou Contra-Relógios? Aprenda neste vídeo a diferença entre 3 posições muito famosas.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Top 5 de 2019

Nosso top 5 de 2019, muito obrigado a todos.
Ano novo chegou, e com ele novas metas e novas expectativas, conte conosco em 2020.

Como corrigir os 3 erros mais frequêntes na natação

2 melhores educativos de corrida

Bike fit para triathlon – Passo a passo, como fazer em casa

Análise técnica das 3 modalidades do Triathlon

Triathlon gastando pouco $

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Vídeo: 4 melhores compras para Triathlon – até R$700

O Triathlon não é um esporte barato, porém esses 4 ítens são excelentes investimentos onde você terá ganhos de performance no dia da competição, ou lhe permitirão treinar com mais qualidade.

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Vídeo: Medo de nadar em águas abertas – como superar

Qual a primeira palavra que vem a sua cabeça quando você pensa em natação em águas abertas? É bem provável que seja uma palavra negativa, e isso é normal e natural. Aprenda nesse vídeo sobre o assunto e como ter mais confiança em seus treinos e provas de natação, triathlon e travessia.

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Vídeo: Pernas raspadas – 5 Benefícios para atletas

Raspar ou depilar suas pernas e seu corpo já é uma tradição em esportes como ciclismo, natação e corrida. No triathlon não é diferente, a maioria dos triatletas de performance são adeptos dessa prática que lhe traz diversos benefícios, aprenda neste vídeo os 5 principais.

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Vídeo: Devo treinar todos os dias e até 2 vezes por dia? Triathlon, Corrida, Natação

Se você é um triatleta, nadador, corredor ou ciclista e quer aumentar sua performance, considere aumentar a frequência de seus treinos seja passando a treinar diariamente ou até mesmo mais de uma vez por dia.

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Vídeo: Pedal Indoor – Melhores opções para treinos de Ciclismo & Triathlon

Treinar ciclismo e triathlon Indoor oferece vários benefícios de performance, segurança, conveniência. Aprenda neste vídeos quais as opções que você tem para pedalar indoor.

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Vídeo: Melhor Traje para Treinos e Provas de Natação e Triathlon

A esteira é uma excelente ferramenta de treinos de corrida e triathlon, aprenda neste vídeo sete benefícios que você só tem na esteira comparado com a corrida na rua.

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