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Vídeo: 6 Dicas para acelerar sua recuperação treinos de triathlon

Seu próximo treino começa antes mesmo do treino anterior terminar. Com essas 6 dicas você irá acelerar a recuperação de seus treinos, podendo assim treinar com mais qualidade e evitando lesões.

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 5 Dicas para treinos de ciclismo indoor

Treinamento de ciclismo e triathlon indoor tem se tornado mais popular devido a segurança, conveniência, e uma maneira de se manter em forma enquanto em casa. As dicas desse vídeo irão aumentar ainda mais a qualidade e especificidade de seu treino indoor.

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Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Os 5 Mais Aerodinamicos equipamentos para Triathlon e Ciclismo

Dentre todas as opções de investimento que você pode fazer para ganho de melhora aerodinâmica em sua bicicleta de triathlon ou contra-relógio, esses 5 são as melhores no fator ‘custo por segundo economizado’.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Segurança para Natação em águas abertas & 3 melhores treinos

Esses 3 equipamentos e treinos irão lhe dar mais segurança e qualidade em seus próximos treinos de natação para triathlon ou travessia em águas abertas.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Perguntas e Respostas – Treinos Indoor para Triathlon – Perguntas e Respostas Abril 2020

Discutimos 6 assuntos na edição deste mês do Perguntas e Respostas ironguides, desta vez o tópico foi treinamento indoor.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Treinos de natação sem ou com pequena piscina

Este vídeo lhe ensinar a como manter sua forma física na modalidade da natação mesmo sem ter acesso a piscina. Você irá somente precisar de borrachas extensoras, de preferência as do link abaixo que são específicas para a prática destes exercícios.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 10 Perguntas e Respostas sobre Ironman Triathlon

Nas 10 perguntas feitas pelos nossos seguidores sobre a prova de triathlon na distância Ironman, falamos sobre a carga de treinos para o evento, estratégias para o dia do ironman, equipamentos recomendados, e demais dicas para que você triatleta tenho um dia de sucesso neste evento único.

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Vídeo: Corona Vírus e atletas de endurance

O Corona vírus está afetando também o mundo dos esportes de endurance. Maratonas e triathlons sendo cancelados, Olimpíadas em jogo, e com o perigo de contágio durante seus treinos e provas, vale entender um os riscos que você corre e como você deve lidar com essa situação e adaptar seu calendário de treinos e provas.

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Vídeo: NÃO FAÇA ISSO antes de sua prova de Triathlon ou Travessia

Treinar no percurso de natação no dia anterior a um triathlon ou travessia pode lhe trazer problemas estomacais séries. Prefira treinar em uma piscina a não ser que você tenha certeza da qualidade da água.

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Vídeo: 3 Relatos de atletas ironguides

O relato desses 3 triatletas ironguides (antigos e atuais membros) tem como objetivo inspirar atletas de todos os níveis, nossos programas de treinamento atender a realidade e necessidades de atletas iniciantes até profissionais de todas as distâncias do triathlon.

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