Category : variados

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Vídeo: O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?

November 9, 2022

Já ajudei mais de 100 atletas a se classificarem para campeonatos mundiais de Ironman e Ironman 70.3 Triathlon. Essa é a lista dos requisitos para tal façanha.

Link Vídeo: “O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?”:

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: React Mundial FEMININO de Ironman Triathlon, Kona Havaí

November 2, 2022

Desta vez foram as mulheres. Fiz a análise o Mundial de Ironman Triathlon que ocorreu em Kona no início de Outubro 2022. Aprenda mais sobre a técnica em cada modalidade, os equipamentos utilizados e as estratégias dos melhores triatletas do mundo.

Link Vídeo “React Mundial FEMININO de Ironman Triathlon, Kona Havaí”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: REACT MUNDIAL IRONMAN TRIATHLON KONA 2022

October 19, 2022

Fiz a análise o Mundial de Ironman Triathlon que ocorreu em Kona no início de Outubro 2022. Aprenda mais sobre a técnica em cada modalidade, os equipamentos utilizados e as estratégias dos melhores triatletas do mundo.

Link Vídeo “REACT MUNDIAL IRONMAN TRIATHLON KONA 2022”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: O Segredo do Eliud Kipchoge – Recordista da Maratona

October 5, 2022

Você pode copiar esses 3 componentes, seja em um triathlon ou corrida de rua, que o Eliud usou para quebrar o recorde mundial da maratona.

Link Vídeo “O Segredo do Eliud Kipchoge – Recordista da Maratona”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: TREINOS SEPARADOS OU DE TRANSIÇÃO?

September 28, 2022

No quadro pergunte ao Coach desse mês, discutimos a melhor estratégia de treinos, se um treino de transição simulando um triathlon, ou separar por modalidades. Foram 6 perguntas sobre triathlon no total.

Link Vídeo “TREINOS SEPARADOS OU DE TRANSIÇÃO?”:

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Vídeo: Sou Iniciante, nunca fui atleta, como praticar o triathlon?

September 21, 2022

Ensino nesse vídeo como iniciar no triathlon se você nunca foi atleta, nem ao menos praticou nenhuma das modalidades do triathlon (natação, ciclismo, corrida)

Link Vídeo “Sou Iniciante, nunca fui atleta, como praticar o triathlon?”:

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Vídeo: 5 ERROS MAIS COMUNS EM UM IRONMAN 70.3

September 14, 2022

Explico quais são os 5 erros mais comuns na preparação e no dia da prova de um Triathlon na distância Ironman 70.3, e como evita-los.

Link Vídeo “5 ERROS MAIS COMUNS EM UM IRONMAN 70.3”:

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Vídeo: DEVO USAR MEIA NO TRIATHLON?

September 7, 2022

Aprenda os pontos positivos de negativos ao utilizar meia em uma prova de triathlon.

Link Vídeo: “DEVO USAR MEIA NO TRIATHLON?”:

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VÍDEO: 3 TREINOS DE TRIATHLON – TRANSIÇÃO CICLISMO PARA CORRIDA

August 31, 2022

No quando do Pergunte ao Coach desse mês, falamos sobre os 3 tipos de treino de transição para triathlon, discutimos sobre os melhores tipos de wetsuit, e conversamos sobre a popularidade das provas de Duathlon além de mais informações sobre carga de treinamento.

Link Vídeo “3 TREINOS DE TRIATHLON – TRANSIÇÃO CICLISMO PARA CORRIDA”:

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Vídeo: TREINOS DE CORRIDA DE ELIUD KIPCHOGE ATE A MARATONA SUB 2h

August 24, 2022

Saiba detalhes do programa de treinamento do maratonista Eliud Kipshoge que ele usou para conquistar a marca de sub 2h na maratona, além de 2 medalhas de ouro nas Olimpíadas.

Link Vídeo “TREINOS DE CORRIDA DE ELIUD KIPCHOGE ATE A MARATONA SUB 2h”:

Artigo original programa Kipchoge

Eliud Kipchoge – A Typical Week of Training – Preparing For A Sub 2 Hour Marathon

Programas de treino a partir de R$49 mês

Programa de Treinamento Correntes Mensais

Mais informações, sugestão de vídeos, artigos, vídeos e programas ironguides:

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Download Grátis do ebook “Segredos do Triathlon”:

O Método

Lista de materiais recomendados pela ironguides

Equipamentos para treinos e provas de triathlon – recomendado pela ironguides

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